«Мальчики бегут три круга вокруг школы, девочки – два круга», – командует учитель физкультуры. Привычная уже картина, которая, если разобраться, не так уж безобидна.
Бег – это кардионагрузка, требующая хорошей физической подготовки. Сидеть три-четыре урока неподвижно, а потом встать и побежать – это почти гарантия получения травмы. Скрытой, незаметной, но оттого не менее опасной.
В Казахстане практически каждый год СМИ сообщают о случаях внезапной смерти на уроках физкультуры. В школах, колледжах, вузах. Иногда статистика успокаивает: в СНГ подобных происшествий – 1,1 на 100 тысяч школьников. Если учесть, что в Казахстане в школах учится 3,5 миллиона детей, то такая частота пугает. Другие статданные гласят: Минздрав РК ежегодно регистрирует не менее 4,5-5 тысяч школьных травм, из них 20% – спортивные.
Свежий отчет Национального центра общественного здравоохранения Минздрава указывает на тотальное снижение физической активности среди школьников и, соответственно, увеличение времени, проводимого за гаджетами, плюс ожирение. Среди факторов, несущих риск для здоровья, указаны курение, алкоголь и буллинг. И ни слова о том, что в подавляющем большинстве казахстанских школ нет не то что бассейнов, даже элементарные душевые кабины не предусмотрены.
Племянница рассказывает, что сын приходит из школы помятый, мокрый. Такое расписание: урок физкультуры обычно ставится последним. После изрядной беготни в душном спортзале дети натягивают на себя белые рубашки и пиджаки. И так трижды в неделю. «Помню, раньше, в дни, когда была физкультура, нам разрешали приходить в школу в спортивной форме», – вспоминает племянница. Да, такое было. Примерно в 90-е годы. Сейчас за такую вольность выставят за порог и вызовут родителей. Тем временем Минобразования сетует на то, что уроков физкультуры в школах недостаточно. Нужно не три часа в неделю, а хотя бы пять.
В таком случае, может быть, выделить для физкультуры отдельный день недели? «Ни в коем случае! – возразил мне один костанайский физрук. – Мне на нынешних девятиклассников больно смотреть. Животы отрастили, как у любителей пива. Физкультура на то и ставится через день, чтобы после долгих занятий дети размялись, получили заряд бодрости».
И это говорит дипломированный специалист, который должен знать элементарную вещь: перед бегом должна быть обязательная разминка длительностью не менее 15 минут. Бег вреден на абсолютно пустой желудок. Бег вреден сразу после приема пищи. Бег без разминки приводит к микротравмам, может спровоцировать сердечную недостаточность. Практически все случаи внезапной смерти во время уроков физкультуры происходят именно во время или после таких пробежек вокруг школы. Три круга мальчики, два круга девочки.
Поймите правильно, я не против бега. Сам занимаюсь джоггингом и знаю, что он – панацея от многих болезней. Но в то же время знаю многих, кто с энтузиазмом выходил на пробежку и в тот же день отказывался от нее. Причина все та же: отсутствие медленного вхождения в бег, постепенного увеличения нагрузки, разминки.
«Ненавижу бег, – говорят многие молодые люди. – Мне его в школе на физкультуре хватило». По таким фразам легко представить себе образ школьного физрука. Помню и свою школу: кто не бегает, тот моет спортзал.
Мурат ТЮЛЕЕВ
