Мы продолжаем нашу новую рубрику, в которой известные в области люди делятся с нашими читателями, каким образом они поддерживают свою физическую форму, соблюдают правила здорового образа жизни. Сегодня наш гость – заместитель директора ГКП «Костанай Су» Игорь Киселев.
По внешнему виду Игоря Ивановича видно, что со спортом он на дружеской ноге. Киселев поджар, энергичен, подвижен.
– Игорь Иванович, как вам удается сохранять форму и энергию на весь день?
– Конечно, секрет кроется в занятиях спортом. Сам я лыжник. Увлекаюсь этим видом спорта с детства. Причем я сторонник традиционных, то есть зимних лыж. Не приемлю катание на роликовых лыжах на асфальте. В силу чего, увы, позволить себе заниматься любимым спортом могу только в зимнее время года. Но, к счастью, я увлекаюсь не только лыжами. Еще один мой любимый спорт, которым я занимаюсь и зимой, и летом, – плавание. Летом купаюсь в реке, зимой хожу в бассейн. Причем не менее 2-3 раз в неделю. Конечно, летом времени для купания меньше – я живу в частном доме, а работа там всегда найдется. Что касается лыж, мне и сегодня по силам пробежать «десятку» на норматив кандидата в мастера спорта. Так что с формой все в порядке. Как мне удается держать ее без особых усилий? Секрет – в регулярности и систематичности занятий.
– А какие у вас предпочтения в еде?
– Основной упор делаю на каши. Прежде всего, потому, что люблю их. В основном каши ем по утрам, сам их и готовлю. Больше всего люблю овсяную кашу, она очень полезна, особенно налегаю на нее почему-то в зимнее время года. Вообще, каши – это подарок природы. Они все полезны, легко усваиваются, улучшают пищеварение. Кроме каш каждый день строго ем кисломолочные продукты. Разумеется, не через силу, а потому что люблю их.
– Какой совет хотели бы дать нашим читателям?
– Хочу пожелать всем как можно больше двигаться. Движение, как сказано, это жизнь. А именно физического движения так не хватает. Мы живем в век техники. Много ездим, летаем. Сидим в офисах. И в этом, по моему мнению, корень многих бед. Поэтому мое главное пожелание читателям «КН» – ведите активный образ жизни, используйте для этого все возможности! И приучайте к этому своих детей!
