Мы продолжаем новую рубрику, в которой известные в области люди делятся с нашими читателями своим опытом – как вести здоровый образ жизни. Сегодня наш гость – начальник ГУ «Отдел физической культуры и спорта акимата г. Костаная» Халимжан Ержанов.
– Халимжан Сагидулович, каким образом вы поддерживаете свою физическую форму? Делаете ли зарядку по утрам?
– Нет, зарядку по утрам я, увы, не делаю. Но, конечно, в форме себя стараюсь держать. Прежде всего, у меня довольно активный образ жизни, по роду своей деятельности, где бы я ни работал, стараюсь больше быть в движении, меньше сидеть за столом в кабинете. Ведь, как говорится, движение – это жизнь.
– Занятия спортом присутствуют в вашей повседневной жизни?
– Раз в две-три недели я играю в мини-футбол с коллегами из администрации акимата. Футбол – это самое большое мое увлечение в мире спорта. Я и сейчас не пропускаю матчи того же чемпионата России, не говоря уже о чемпионате мира, Европы. Так что и выходные я нередко провожу на диване, наблюдая очередную игру. Но, думаю, эмоции, которые, я испытываю при этом, окупают все с лихвой. В зимнее время года лучший спорт для меня – чистка снега вокруг своего дома.
– Какие у вас предпочтения в диете?
– Во-первых, я стараюсь не кушать по вечерам. Во-вторых, как можно меньше кушать хлеб и вообще мучные продукты. Предпочтение отдаю фруктам, овощам, натуральным продуктам.
– Что бы вы пожелали любителям спорта?
– Я хочу, прежде всего, обратиться к молодым любителям спорта: занимайтесь спортом и поддержанием своей формы с раннего возраста. Не ждите, когда вы будете в возрасте, наберете лишний вес и тому подобное. Тогда вернуть нормальную форму будет очень тяжело. Лучше поддерживайте ее сразу и на протяжении всей жизни.
