Вы можете объяснить попросту, что такое медитация?
Медитация (от лат. meditatio размышление) это общение с самим собой. Если ум это анализ, интерпретация, оценивание, то медитация полная или частичная остановка анализа, суждения, интерпретации, в конечном счете остановка ума. Человек фиксирует свое внимание на одном действии... Люди, молящиеся в храме, находятся в медитации... Телевизор своеобразная медитация, правда изменяющая состояние сознания в том русле, куда человека направляют. Компьютерные игры, шопинг, даже прием таблеток. Ты фиксируешь свой взор на лекарстве, и в этот момент сознание отключается, включается подсознание. И оно действует на организм. Сам препарат это лишь плацебо.
В чем суть медитации?
Когда человек свой внутренний взор фиксирует на чемто – ощущении, органе тела (это могут быть кончики пальцев ног, дыхание), сознание в этот момент как бы останавливается. Не все знают, что у человека есть и подсознание, и сверхсознание. Причем сознание включается к 1012 годам. Почему дети интуитивны? Потому что у них нет ещё пресловутого оценивания. Они воспринимают мир, природу, людей на уровне пресловутого шестого чувства, о котором так много говорят. На каком уровне они видят? На подсознании. Доступ к нему у взрослого человека закрыт сознанием, а медитация его выключает.
Сон можно назвать медитацией?
Как таковой сон не медитация. Но у некоторых людей, которые постоянно анализируют, даже сны снятся с объяснением текущих событий. У такого человека подсознанию трудно пробиться даже во сне. Но интуиция может лучше сработать именно в процессе медитации, когда ты не спишь, но находишься как во сне. Это связано с альфаволнами.
На индивидуальной расстановке (есть такая психотехника. Прим. авт.) по типу регрессивного гипноза человек, работая с подсознанием, может вернуться в тот возраст, когда произошло эмоциональное замыкание. Если какоелибо звено в прошлом не работает, то и весь эмоциональный ряд вашей жизни тоже страдает. Включаешь прошлое, меняется будущее. Сначала надо воздействовать на эмоции, те влияют на мысли, а мысли приводят к какимлибо действиям.
Медитация и транс это не одно и тоже?
Медитация процесс с фиксацией на чемто, транс глубокое измененное состояние сознания, но в этом случае внимание, наоборот, рассеивается. Такие техники как холотропное дыхание, ребёфинг, купание в ледяной воде тоже создают на какоето время состояние измененного сознания. Медитация – сознательное действие человека, чтобы вызвать бессознательное состояние. Она нивелирует первичные эмоции, которые как шелуха, скрывают истинные чувства. Когда я фиксирую внутренний взор на чемто, останавливается беспорядочный поток мысли и открывается интуитивное знание, которое у нас уже есть. Откуда гениальные ученые берут свои открытия? Я говорю, что разум это Раз Ум. А все остальное – интуиция.
Сегодня много книг, сайтов, блогов, посвященных медитации. Можно ли с их помощью научиться медитировать? Или в этом деле обязательно нужен наставник?
Тут Лилия Добродеева встает и начинает ходить тудасюда по кабинету. Объясняет:
Я своего рода выполняю медитацию. Когда человек начинает ходить, тело подчиняется определенным ритмичным действиям, и на какойто момент останавливается сознание. Существует даже понятие динамичная медитация. Поэтому многие психологи советуют ходить по утрам. Это хорошая медитация для решения проблем.
Получается, медитация окружает нас везде. И это естественное состояние человека. А если ктото целенаправленно и глубинно занимается такой практикой? Это может быть опасным?
Все знания в какойто степени опасны и не опасны. Все должно быть в меру. Не надо сутками медитировать. Хотите заняться основательно найдите свою медитацию. Конечно, можно перепробовать много техник и остановиться на той, что ближе душе. А лучше просто расслабиться. Или просто ходите, танцуйте, занимайтесь спортом, любовью и просто живите, как дышите.
Альфа-волны возникают, когда мы закрываем глаза и начинаем расслабляться, не думая ни о чем. Биоэлектрические колебания в мозге при этом замедляются, и появляются “всплески” альфа-волн, т.е. колебания в диапазоне от 8 до 13 Герц. Исследования показали, что стимуляция мозга в альфа-диапазоне идеально подходит для усвоения новой информации.
Бета-волны - быстрые, их частота варьируется от 14 до 42 Гц. Бета-волны - это бодрствование, пробужденность, сосредоточенность, познание и, в случае их избытка - беспокойство, страх и паника. Недостаток бета-волн связан с депрессией, плохим вниманием и проблемами с запоминанием информации.
