Тренировка мышц лица. Мы поговорили об этом с сертифицированным тренером Анастасией РОЖКОВСКОЙ.
– Анастасия, действительно ли, если держать мышцы лица в тонусе, то они в ответ будут держать кожу лица?
– Это заблуждение. Мышцы нужно качать для того, чтобы они оставались не только упругими, но и для расслабления. Ведь благодаря постоянной мимике мышцы лица находятся в постоянном спазме, и у многих этот спазм может носит хронический характер. Например, зажим в области губ. Напряжение, которое очень влияет не только на кожу, но и на общий овал лица. Поэтому главная задача фэйсфитнеса, прежде всего, не напрягать мышцы, не качать их, а учиться их расслаблению.
– С какими проблемами приходят чаще всего и в каком возрасте?
– Носогубные складки, морщины на лбу и изменившийся с возрастом овал лица. Если говорить о возрасте, то это девушки от 30 до 40 лет. Есть клиентки, которые начинают заниматься лицом, начиная лет с 25. И это идеальный вариант.
– Действительно ли грамотные тренировки мышц лица могут быть заменой косметологическим процедурам?
– Я пришла в эту деятельность после того, как косметолог рекомендовал мне ботокс для борьбы с возрастными изменениями. Я поняла, что не хочу прибегать к этому и стала искать другие варианты. Первое мое обучение в этой сфере было не самым лучшим. Но потом я нашла хорошие курсы. Помогаю себе, помогаю другим.
– Мышечные зажимы часто имеют не физическое, а психологическое происхождение. Можно ли исправить их упражнениями, если причина кроется в голове, а не в мышцах?
– Это, правда, так. Например, напряженная нижняя челюсть может быть связана с психологическим напряжением и депрессивным состоянием. Подключаем понятие «мышечная память»: в ответ на психологическое напряжение мышцы спазмируются, укорачиваются и, наоборот, в ответ на расслабление мышц мозг реагирует: «я спокоен, мне хорошо». Так что с помощью фэйсфитнеса можно решить не только проблемы с лицом, но и улучшить психологическое состояние.
