Сегодня у нас Skipping.
Скиппинг – нередко за сложным прячется простое. (Философия специально для Кристьяна). В общем, это прыжки со скакалкой. Еще наши дедушки, вернее, бабушки, по канонам Агнии Барто прыгали «с поворотом, и с прискоком, и с разбега, и на месте, и двумя ногами вместе… во дворе и на бульваре, в переулке и в саду, и на каждом тротуаре у прохожих на виду». Зря, но деды наши прыгать стеснялись. Это тем более странно, что у брутальных боксеров скакалка – лучшая подруга.
Автор инициативы скиппинга в Костанае Александр ГРЕБЕННИКОВ тоже познакомился со скакалкой на тренировках по боксу, вернее, кикбоксингу.
– Я занимался с шести лет и, что называется, теперь со скакалкой на «ты». Заметил, что после упражнения с ней тебя хоть выжимай – такое потоотделение. Так и пришел к мысли набрать фитнесс-группу, где упражнениям со скакалкой уделяется значительное время.
Согласно исследованиям по сжиганию калорий, занятия со скакалкой превосходят велосипед, теннис и плавание. Средний человек весом около 70 кг за час упражнений со скакалкой расходует до 720 калорий (при 120-140 прыжках в минуту). Дополнительный бонус в том, что со скакалкой можно мысленно и «мышечно» вернуться в детство. В объявлении о наборе – девочки и женщины с 8 до 45 лет. Мальчики с 8 до 15.
– Интересная разница в возрасте – подростковые комплексы?
– Не только. Женщины уделяют внешнему виду более пристальное внимание и хотят быть в форме. Что важно в похудении? Не штурм своего веса на исходе последних сил – результат будет достигнут, наверное. Но вот потом люди с облегчением бросают заниматься и, конечно, вся масса вскоре возвращается. И это почти приговор. Вспоминая чудовищное напряжение сил, редкие люди решаются снова идти в зал. Скакалка же не требует крайних усилий, она в своем роде приятна и ритмична.
Ноги вместе, спина прямая, локти прижаты к телу, работают только кисти. Прыжок над землей 2-3 сантиметра. Хорошая техника позволяет прыгать очень долго. Однако ровный ритм чередуется комбинированными прыжками, выпадами в стороны, восьмеркой, крест-накрест и т.д.
– Последовательная смена действий тренирует голову. Это и есть то самое развитие координации, за которую в боксе скакалку так любят. И за легкие ноги, конечно, – добавил Александр Гребенников. – Скиппинг у нас не чистый – он пока, как элемент фитнесса. Но я надеюсь, со временем он вырастет в настоящую акробатику. По скиппингу, кстати, проводятся соревнования.
Телефон Александра: 8(705)460-22-46. А это наш: 8(701)380-64-16. Если вам известно что-то о других необычных спортивных инициативах – пишите в Whatsapp или звоните.
