В Костанае состоялся третий открытый Кубок по бодибилдингу.
Турнир собрал спортсменов из Нур-Султана, Караганды, Петропавловска, Кокшетау, Сатпаева, Балхаша, Костаная и Рудного. Костанайские и рудненские девушки крайне успешно выступили в дисциплинах «фитнес бикини» и «велнесс» (категория для женщин со спортивным телосложением, которые демонстрируют большую массу тела в области бедер и ягодиц). Зал тепло принял Наталью Филину – в велнессе она заняла второе место.
Оксана Грынькив стала победительницей в номинации «фитнес-бикини» (свыше 168 сантиметров). Газета пообщалась с девушкой, чтобы узнать о ней и о бодибилдинге. Явление широко известное, но до сих пор экзотическое.
– Оксана, в каком зале вы занимаетесь?
– В двух залах – «Энерджи» и спорткомплексе «Казахстан». В детстве ходила в секцию каратэ. Серьезно бодибилдингом увлекаюсь три года. А так мой стаж работы над телом – шесть лет.
– Кто вы по профессии?
– По образованию менеджер, а работаю фитнес-тренером.
– У вас, наверное, строгий рацион питания? Что вы, например, едите на завтрак?
– Гречневую кашу с яйцом. Да, режим строгий – нет такого, что я скажу себе: «Сегодня съем печенье, а завтра начну новую жизнь». Ем я пять раз в день, готовлю сама. Вообще строительство тела связано с железной дисциплиной. Ложусь спать до 12 ночи, просыпаюсь в 7-8 утра.
– Слышал, что некоторые культуристы среди ночи просыпаются, чтобы поесть...
– (Смеется). Это про дядек с большими мускулами, у которых руки не сходятся с туловищем. Они могут. Девушкам с этой стороны проще. Но есть свои сложности. Например, перед выступлением нанесение грима занимает полтора-два часа. Сначала наносишь один слой и ходишь с поднятыми руками, чтобы дать ему высохнуть и не смазать его. Со вторым слоем та же процедура. Макияж, конечно, играет роль. Ресницы, яркие губы, каблуки со шпилькой 9-10 сантиметров. Если девушка ведет спортивный образ жизни, то она соответственно выбирает кроссовки. А на сцене под софитами нужно не только выстоять, но и грациозно передвигаться.
– Что происходит за кулисами бодибилдинга. Перед выходом на сцену вы, наверное, делаете какие-то упражнения, чтобы мышцы выглядели рельефнее?
– Обязательно. Мы приносим резинки, амортизаторы, гантели. В «фитнес бикини» не нужна какая-то неимоверная сухость. Но минимум жировой прослойки и воды – это стандарт.
– Какое упражнение вам дается
труднее всего, и какое нравится?
– Нравится, когда отпахал в зале и уходишь с приятной усталостью. Чувствуешь – ягодичная область побаливает (смеется). Думаешь: «наверное, вырастет». Все девочки особенно старательно работают над этой частью тела.
– В этом плане повезло девушкам из Южной Америки.
– Да, многие обращают внимание на их формы. Генетика у них такая или колют они что-то – остается только предполагать. Но скажу, что генетика решает, но все можно откорректировать. Как говорится, если очень захотеть, можно в космос полететь. В бодибилдинге важна поддержка близких – мне очень помогают мама и брат (Максим Грынькив – герой нашего материала о моржевании. Максим ставит рекорды по нахождению в ледяной воде. – Прим. ред.). Также я хотела выразить благодарность представителям областной федерации бодибилдинга Николаю Грицаенко и Андрею Масюку. Они помогали, советовали, контролировали подготовку.
– Костанай славится своими бодибилдерами в республике?
– Я не назову город, который был бы каким-то абсолютным лидером. Потому что бодибилдинг – такой вид спорта, что сегодня ты победил, а завтра даже не вошел в тройку. Многое зависит от твоей формы – ее можно потерять за неделю. От настроения – в победный день ты чувствуешь прилив сил и выходишь с такой подачей, что тебе только за харизму прибавляют баллы. И, конечно, от судей. Кому-то нравятся твои плечи, а кто-то считает, что плечи должны быть другого размера или формы. Скажу, что на этом Кубке собрались хорошие атлеты. Может быть, соскучились в карантин по соревнованиям и все дружно собрались на сцене. Через месяц в Алматы состоится чемпионат республики. Там посмотрим на уровень соперников.
– Желаю вам успехов, Оксана. И объективных судей. Кстати, в бодибилдинге присуждают места всем участникам – даже тем, кто занимает, к примеру, седьмое место. Это, верно, большой стресс – на сцене стать последним и еще выйти вперед за грамотой, сохраняя грацию и улыбку.
– Тут есть два варианта. Кто-то скажет себе: «Больше не выйду на сцену». А кто-то, наоборот, с удвоенными усилиями начнет над собой работать. Повторюсь, бодибилдинг – это вечная борьба с собой и своими вредными желаниями. Ты строишь не столько свое тело, сколько стержень внутри себя.
