19 сентября в Костанае пройдет забег для всех желающих. О магии бега рассказал один из организаторов, член семьи Kostanay runners Валентин Лукин (на снимке в нижнем ряду в центре).
«Думал, не пойдёт тема»
– Валентин, а какую книгу вы читаете на аватаре в Ватсапе?
– Это для фотосессии, рандомная книга. А так я читаю перед сном. Сейчас вот Харуки Мураками «О чем я говорю, когда говорю о беге».
– Да, он известный бегун.
– Читал его раньше, но не знал, что он серьезно увлекается марафонами.
– А вы как увлеклись?
– Я к бегу был холоден до недавнего времени. Играл в футбол, в настольный теннис. Занимался смешанными единоборствами. Осенью 2019 года у нас в городе бежал алматинец Виктор Мальчиков. У него такой челлендж «17». 17 недель, 17 городов, 17 марафонов. Пробежал с ним немного и, наверное, тогда почувствовал магию бега. А потом также из Алматы приехали ребята с челленджем «760 зеленых километров». Они ездили по городам Казахстана, пробегали марафон, а когда уезжали, то высаживали ростки деревьев. У нас их саженцы появились на набережной по Гашека. В каждом городе приглашали желающих. У нас пришли только четыре человека. Благодаря этому мероприятию я познакомился с девушкой Аделиной из Лисаковска. Сейчас она ведет наш инстаграм @kostanay.runners, отвечает на вопросы. Я пробежал с ней в паре свой второй полумарафон. Теперь у нас отношения. Она мне тогда сказала: посмотри, как встречают ребят в других городах. А там приходили по 30-40 человек. А у нас четыре. Ей и принадлежит идея создать беговое сообщество. В ноябре 2020 года на первую тренировку пришли пять человек, пятым был я. Думал, что не пойдет тема. Но сейчас на тренировках в среднем бегут 20-30 человек. А в группе 90 – не регулярно, но они периодически присоединяются.
Механизм радости
– Вы ведь работаете инструктором по реабилитации наркозависимых. Бег – это ведь тоже наркотик? Я про мощный выброс гормонов удовольствия – дофамин, серотонин, адреналин...
– Организм создан так, что всеми силами старается прекратить чрезмерные нагрузки. Об этом также пишет Мураками. Ты бежишь дистанцию быстрее, чем приказываешь себе. Это уловка мозга: он торопит быстрее всё закончить. Когда останавливаешься, то это в какой-то степени блаженство. И гормоны радости, и прекращение стресса, и довольство собою. Не всегда хочется идти на пробежку, настроение плохое. Но всегда после пробежки настроение радостное. Позавчера отказался от музыки и подкастов в наушниках. Бежал 100 минут в тишине и медитировал.
Когда минус как плюс
– Вы ведь бегаете в новом триатлон-парке. Плюсы, минусы.
– Минусы – нет освещения. Темнеет уже рано, последнюю тренировку заканчивали в темноте. Ну и близость реки – комары, мошки. Стоит остановиться, они тут как тут. Но этот минус, скорее, плюс. Маленькие мотиваторы бежать. А, кроме того, летом как приятно после бега прыгнуть в Тобол, искупаться. Это настоящий триатлон-парк – водоем, беговая, мягкая дорожка и асфальтовая велосипедная. Если сделают освещение, будет идеально.
Семья!
– Расскажите об эстафете поколений.
– На одной из тренировок мы с семьей (ребята называют себя беговой семьей – девушки бегают со своими парнями, мужья с женами и т.д.) решили поучаствовать в ярмарке идей. Подали заявку, прошли в следующий тур, защитили проект и получили денежный сертификат на 200 тысяч тенге. Забег состоится 19 сентября, в триатлон-парке. Регистрация в 8.00, а соревнования начнутся в 9.00. Участие бесплатное, от 18 лет. Дистанции: 2,3 км., 4,6 км., 6,9 км., 9,2 км. Все участники получат медали на финише. Соревновательной составляющей нет. Мы хотим, чтобы люди просто почувствовали волшебство бега. Он действительно меняет миросозерцание, ощущения жизни становятся ярче. И, конечно, это здоровье легких. Сейчас это особенно важно. А, кроме того, мы надеемся, что кто-то пробежит раз, а потом войдет в нашу семью и станет систематически заниматься любительским бегом.
P.S. Тренировки беговой семьи проходят два раза в неделю, в триатлон-парке. Воскресенье – 9.00, среда – 20.00.
