О первых звоночках, за которыми могут последовать проявления бытового насилия, говорим с костанайским психологом, психотерапевтом-остеопатом Натальей БЕСПАЛЬКО.
– Наталья Викторовна, есть закон о профилактике бытового насилия, кризисные центры, а случаев бытового насилия меньше не становится. Почему?
– Проблема бытового насилия связана с тем, что люди нарушают личные границы.
– Например, муж не хочет, чтобы жена красилась, та его не слушает – здравствуй, конфликт?
– В семье надо договариваться. У каждого есть свои представления о роли партнера в семье. К примеру, мужчина уверен, что жена должна заниматься домом и детьми. Ключевое слово «жена должна». Следует разделять понятия «общая территория» и «личная». Краситься или нет – территория женщины. Другое дело, что муж в этот запрет вкладывает. Если ему неприятно, он может озвучить свои чувства и пожелания. Если партнер поймёт его чувства и пойдёт навстречу – замечательно. Если же имеет место равнодушие к чувствам супруга – в паре проблема. Как раз за мелочами, из-за которых разгораются бытовые конфликты, стоят глубокие семейные проблемы. Часто, если у мужа проблемы на работе, он транслирует неудачи на партнершу.
– По статистике, жертвами чаще становятся женщины...
– Просто случаи насилия, как физического, так и психического, со стороны женщин не попадают в эту статистику. Ведь когда один сознательно давит на болевые точки другого – это тоже насилие. Женщины часто говорят мужчинам обидные слова: слабак, импотент. А форма подачи критики влияет на конфликт. Вот вы говорите человеку, что он ленивый. Вы критикуете и оцениваете его, а не его действия. При этом реально думаете, что после ваших слов человек соскочит с дивана и пойдет доказывать обратное? Скорее всего, он ответит: «Ленивый, и чё?». А можно сказать экологичнее: «Ты сегодня ленишься». Здесь критика поступка, и в этих словах нет оценки, зато есть возможность роста и выбора. То есть я могу завтра не лениться, могу вообще перестать лениться. Помните, конфликты важны, чтобы прояснить важные моменты для пары. Просто правильно ссорьтесь.
– Правильно – значит безоценочно?
– Да, критикуем только действия. Еще отмечу по насилию над детьми. Взрослым надо четко запомнить, что детей бьют, потому что те не могут дать сдачи. И это большая подлость. Если вы это осознаете, руку не поднимете. Человек же чувствует, что поступает плохо, но оправдывает себя, мол, так воспитывает ребенка. Это не воспитание. Ведь вы же не станете бить подростка, который способен дать сдачи?
Вот почему важно находиться в ресурсе. Если пришли домой без сил, скажите близким, что у вас был тяжелый день и вам нужно отдохнуть. И только после того как придёте в себя, общайтесь с семьей. Когда у человека низкий ресурс, он бессознательно подпитывается негативными эмоциями. Через адреналин – покричать, потопать ногами – можно получить энергию. Но какого качества? Поэтому оценивайте степень своей адекватности, чтобы противостоять стрессам. Жизнь – процесс непрерывных стрессов. Нужен ресурс, чтобы все выдержать.
